Jono 🐒 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jono 🐒 高雄
ID 513145

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半馬 | 02:25:09 | 06:52/km | 第6半馬

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	02:25:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41"

01:04'06"

10 km

(01:04'06")

00:32'25" (+00'44")

15 km

(01:39'35")

00:35'29" (+03'48")

01:13'07" (+09'01")

20 km

(02:17'13")

00:37'38" (+05'57")

Finish

(02:25:09)

日期: 2022-09-18 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1237 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'19")

06'00"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'32")

06'13" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'47")

06'14" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'54"

(31'41")

06'54" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jono 🐒

·

高雄

Jono 🐒

·

賽後評分: 天氣涼爽舒服，很多完賽活動。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.02 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 735.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jono 🐒 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	06'13"	00:18'32"
4	06'15"	00:24'47"
5	06'54"	00:31'41"
6	06'03"	00:37'44"
7	06'15"	00:43'59"
8	06'43"	00:50'42"
9	06'41"	00:57'23"
10	06'43"	01:04'06"
11	07'20"	01:11'26"
12	06'29"	01:17'55"
13	07'10"	01:25'05"
14	07'26"	01:32'31"
15	07'04"	01:39'35"
16	07'22"	01:46'57"
17	07'54"	01:54'51"
18	07'15"	02:02'06"
19	07'24"	02:09'30"
20	07'43"	02:17'13"
21	07'18"	02:24'31"
21.1	05'38"	02:25'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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