Shuo 碩 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
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共跑了 34.7 km
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NIKE Vaporfly Next% 3 悲慘的黃色笑話
已使用了 5 個月 7 天
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共跑了 1101.5 km
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母子鱷魚阿拖脫光光
已使用了 4 年 9 個月
共跑了 105.7 km
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22407.8 km |

1039.0 km
2024 年 :

2589.4 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	177.8	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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里程碑 (146)

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5.1 km | 00:40:55 | 08:00/km

日期: 2023-10-24 18:33 - 卡路里: 313 Cal

Pace: 06'29" / 06'49" / 04'30" / 06'41" / 12'02" / 40'00" /

下班輕鬆小慢跑~

10月累積里程 : 240.70 km

Asics TARTHEREDGE 2 人生好藍痛苦不已累積 : 1101.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

周家吉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'49"	00:13'18"
3	04'30"	00:17'48"
4	06'41"	00:24'29"
5	12'02"	00:36'31"
5.1	39'44"	00:40'55"

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