陳裕隆 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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adidas boots
已使用了 8 年 16 天
共跑了 52.3 km
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亞瑟士 7
已使用了 8 年 16 天
共跑了 92.9 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:13:12

半馬 : 01:26:06

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21251.0 km |

13644.1 km
2024 年 :

1420.1 km |

1867.7 km

2024	(km)	(km)
Oct	115.8	173.9
Sep	180.5	167.8
Aug	134.5	185.5
Jul	83.4	203.2
Jun	156.4	169.7
May	102.7	136.0

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里程碑 (113)

2024/07/15 恭喜陳裕隆獲得 5500 推
2023/06/13 恭喜陳裕隆獲得 50 留言數
2022/12/18 賀！陳裕隆破PB - 全馬 | 03:13:12
2022/09/26 恭喜陳裕隆獲得 5000 推
2021/12/19 賀！陳裕隆破PB - 全馬 | 03:14:29
2021/12/19 陳裕隆完成了第 10 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/12/09 恭喜陳裕隆獲得 4500 推
2021/07/07 恭喜陳裕隆獲得 4000 推
2021/07/07 恭喜陳裕隆獲得 3500 推
2021/06/02 恭喜陳裕隆獲得 3000 推

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17.0 km | 01:17:02 | 04:31/km

2023年盲人環台公益路跑熱身賽

官方成績
日期	2023-10-07
成績	01:17:02
總名次	1 / 200
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2023-10-07 07:55 - 總爬升: 618 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'45")

04'51" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'03")

05'17" (+01'20")

1000 / 3000

4

06'45"

(21'48")

06'45" (+02'48")

1000 / 4000

5

06'09"

(27'57")

06'09" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳裕隆

·

很有意義的活動，讚啦！

賽後評分: 完賽禮很大方。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 274.29 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'52"	00:09'46"
3	05'17"	00:15'03"
4	06'46"	00:21'49"
5	06'09"	00:27'58"
6	05'53"	00:33'51"
7	05'44"	00:39'35"
8	05'06"	00:44'41"
9	04'18"	00:48'59"
10	04'09"	00:53'08"
11	03'57"	00:57'05"
12	03'57"	01:01'02"
13	03'59"	01:05'01"
14	04'39"	01:09'40"
15	04'24"	01:14'04"
15.7	04'07"	01:17'03"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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