15.3 km | 01:25:37 | 05:36/km日期: 2016-03-03 17:39 - 地點: 板橋土城河濱 - 天氣: 跑步的好天氣 - 平均心率: 153 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 41%
Pace: 06'12" / 05'36" / 05'31" / 05'18" / 05'35" / 05'18" / 05'22" / 05'18" / 05'20" / 05'27" / 05'37" / 05'19" / 05'19" / 06'05" / 06'54" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
149.78 km ![](images/shoe.png)
Asics GEL-Trail 累積 :
2391.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'36" | 00:11'48" |
3 | 05'31" | 00:17'19" |
4 | 05'18" | 00:22'37" |
5 | 05'35" | 00:28'12" |
6 | 05'18" | 00:33'30" |
7 | 05'22" | 00:38'52" |
8 | 05'18" | 00:44'10" |
9 | 05'20" | 00:49'30" |
10 | 05'27" | 00:54'57" |
11 | 05'37" | 01:00'34" |
12 | 05'19" | 01:05'53" |
13 | 05'19" | 01:11'12" |
14 | 06'05" | 01:17'17" |
15 | 06'54" | 01:24'11" |
15.3 | 05'06" | 01:25'37" |