zaquitar.踩可達 2023/05/23 訓練日誌

zaquitar.踩可達台中
ID 13319

136 位追隨者

跑鞋 (6)

亞瑟士ＧＴ－１０００
已使用了 3 年 3 個月 27 天
共跑了 512.9 km
我要評分

Adidas Adizero Boston 6 M BB3428
已使用了 6 年 10 個月 30 天
共跑了 1630.8 km
我要評分

Zaquitar Robacar
已使用了 9 年 8 個月 6 天
共跑了 20.7 km
給 1 星

Adidas Supernona Glide Boost 7 Men
已使用了 9 年 8 個月 23 天
共跑了 3322.4 km
給 5 星

Brooks Glycerin 11
已使用了 10 年 5 個月 2 天
共跑了 1002.6 km
給 5 星

Adidas supernova sequence 5
已使用了 12 年 1 個月 7 天
共跑了 391.2 km
給 5 星

單車 (1)

Merida XT x5 碟煞
已使用了 17 年 6 個月 28 天
共騎了 5000.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:56:24

半馬 : 01:56:05

即將參加 :

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 56

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4977.1 km |

53.6 km
2024 年 :

106.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	12.0	0.0
Oct	12.0	0.0
Sep	5.5	0.0
Aug	17.2	0.0
Jul	5.4	0.0
Jun	6.1	0.0

朋友 (2)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (220)

more...

< 上一篇

下一篇 >

zaquitar.踩可達

6.9 km | 01:47:17 | 15:32/km

日期: 2023-05-23 15:43 - 地點: 市區巡禮 - 天氣: 晴、陰 - 平均心率: 81 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 麻卡和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林富田晚安，健行運動愉快!

2023-05-24 00:09 ·

1 個人推

陳怡文舒心快樂

2023-05-24 23:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	13'40"	00:28'15"
3	12'29"	00:40'44"
4	17'37"	00:58'21"
5	19'44"	01:18'05"
6	15'22"	01:33'27"
6.9	15'20"	01:47'17"