12.1 km | 01:04:55 | 05:21/km日期: 2023-05-22 18:41 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 136 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'11" / 05'32" / 05'32" / 05'27" / 05'09" / 05'18" / 05'16" / 05'11" / 05'20" / 05'05" / 05'14" / 05'03" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'03" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'42" | 128 / 12128 |
今天原本要進健身房肌力訓練/結果又遇到公休日🚫每次想進健身房很常遇公休/是有沒有那麼準啊😩只好出門輕鬆跑一下/回程下雨🌧️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
315.72 km 
亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋 累積 :
564.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'32" | 00:11'43" |
| 3 | 05'32" | 00:17'15" |
| 4 | 05'27" | 00:22'42" |
| 5 | 05'09" | 00:27'51" |
| 6 | 05'18" | 00:33'09" |
| 7 | 05'16" | 00:38'25" |
| 8 | 05'11" | 00:43'36" |
| 9 | 05'20" | 00:48'56" |
| 10 | 05'05" | 00:54'01" |
| 11 | 05'14" | 00:59'15" |
| 12 | 05'03" | 01:04'18" |
| 12.1 | 04'47" | 01:04'55" |
38514.0 km | 
7618.5 km
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