黑柯 2015/12/18 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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Mizuno Rider 26
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共跑了 568.1 km
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赤足
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共跑了 35.1 km
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最佳成績:

半馬 : 01:36:29

全馬 : 03:15:12

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 14
第一次參加

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 49
家鄉馬必挺

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22602.1 km |

1246.6 km
2024 年 :

1554.3 km |

264.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	165.1	31.0
Oct	158.1	28.0
Sep	96.0	46.0
Aug	78.0	44.0
Jul	67.0	14.0
Jun	81.4	23.0

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里程碑 (146)

2023/09/30 恭喜黑柯獲得 9000 推
2021/08/21 恭喜黑柯獲得 8500 推
2021/07/10 恭喜黑柯獲得 8000 推
2021/01/10 黑柯完成了第 60 馬! - 2021 屏東紅藜馬拉松
2020/12/07 恭喜黑柯獲得 7500 推
2020/11/29 賀！黑柯破PB - 半馬 | 01:36:29
2020/11/12 賀！黑柯破PB - 7.0 km | 00:31:11
2020/03/30 恭喜黑柯獲得 7000 推
2019/12/21 恭喜黑柯獲得 400 留言數
2019/08/03 恭喜黑柯獲得 6500 推

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黑柯

5.2 km | 00:54:19 | 10:29/km

日期: 2015-12-18 20:36 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 06'36" / 06'24" / 10'51" / 10'30" / 80'40" /

腳不舒服~跑5k收工

12月累積里程 : 158.14 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大衛王, 江勝春和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'36"	00:12'27"
3	06'24"	00:18'51"
4	10'51"	00:29'42"
5	10'30"	00:40'12"
5.2	80'13"	00:54'19"

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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