Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Barry (錸德竹22晨跑團)

11.3 km | 01:09:04 | 06:07/km

日期: 2015-12-09 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 05'36" / 05'27" / 05'35" / 05'31" / 07'43" / 05'58" / 05'57" / 06'19" / 06'09" / 06'29" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'52")

05'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'19")

05'26"

1000 / 3000

4

05'34"

(22'54")

05'34" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'25")

05'31" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

表情木訥

Co 和 Daniel Chen 說推

·

今天的氣溫很適合跑步，但是大家的速度卻慢了下來。是在享受季節的舒適？還是例行性的調節呢？

源金介紹 Brooks 飄飄褲給我，保證不燒襠，再找時間去城市綠洲看看...

12月累積里程 : 323.31 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

昆岳, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

Barry (錸德竹22晨跑團) 還沒空去，禮拜天看看...

2015-12-10 11:33 ·

Juis 何時? 要去時糾一下~ XD

2015-12-10 12:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'36"	00:11'53"
3	05'27"	00:17'20"
4	05'35"	00:22'55"
5	05'31"	00:28'26"
6	07'43"	00:36'09"
7	05'58"	00:42'07"
8	05'57"	00:48'04"
9	06'19"	00:54'23"
10	06'09"	01:00'32"
11	06'29"	01:07'01"
11.3	07'06"	01:09'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km