Shuo 碩 2023/01/07 訓練日誌

Shuo 碩台南
ID 169727

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已使用了 1 個月 7 天
共跑了 103.1 km
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NIKE Vaporfly Next% 3 悲慘的黃色笑話
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母子鱷魚阿拖脫光光
已使用了 4 年 9 個月 4 天
共跑了 111.4 km
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22421.5 km |

1039.0 km
2024 年 :

2603.1 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	191.5	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

23.7 km | 02:22:58 | 06:01/km

日期: 2023-01-07 06:38 - 總爬升: 334 m - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 04'54" / 06'11" / 05'44" / 05'13" / 05'40" / 07'06" / 05'36" / 05'25" / 06'23" / 05'03" / 05'00" / 16'19" / 05'36" / 05'26" / 05'28" / 05'06" / 07'08" / 05'05" / 04'11" / 05'41" / 05'14" / 04'45" / 05'27" / 07'15" /

假日輕鬆小慢跑~

1月累積里程 : 104.08 km

Asics TARTHEREDGE 2 矮肥窮殘宅第二代累積 : 1151.6 km

GPX 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	06'11"	00:11'05"
3	05'44"	00:16'49"
4	05'13"	00:22'02"
5	05'40"	00:27'42"
6	07'06"	00:34'48"
7	05'36"	00:40'24"
8	05'25"	00:45'49"
9	06'23"	00:52'12"
10	05'03"	00:57'15"
11	05'00"	01:02'15"
12	16'19"	01:18'34"
13	05'36"	01:24'10"
14	05'26"	01:29'36"
15	05'28"	01:35'04"
16	05'06"	01:40'10"
17	07'08"	01:47'18"
18	05'05"	01:52'23"
19	04'11"	01:56'34"
20	05'41"	02:02'15"
21	05'14"	02:07'29"
22	04'45"	02:12'14"
23	05'27"	02:17'41"
23.7	07'15"	02:22'58"