FU董 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

FU董台南
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BMAI 驚嘆💀3.0 turbo👀
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母子🐊 三代🪖38🐢
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共跑了 48.3 km
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ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 78.4 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
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共跑了 140.2 km
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BMAI 驚碳 🚑 FLY🐔
已使用了 4 個月 1 天
共跑了 179.3 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 6 個月 8 天
共跑了 594.5 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 1 年 24 天
共跑了 1282.0 km
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ADIDAS Adizero takumi senⓂ️10🛅
已使用了 1 年 1 個月
共跑了 73.6 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 1 年 2 個月 22 天
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年 2 個月 23 天
共跑了 552.1 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共跑了 454.7 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共跑了 344.1 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 2 年 15 天
共跑了 466.0 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 6 個月 28 天
共跑了 806.8 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 3 個月 10 天
共跑了 625.2 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 3 個月 10 天
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
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共跑了 1141.2 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
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赤足41🦶11
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 5

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 33

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24457.6 km |

14662.8 km
2025 年 :

611.2 km |

103.5 km

2025	(km)	(km)
Feb	231.1	36.2
Jan	380.1	67.3
2024	(km)	(km)
Dec	378.4	10.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

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里程碑 (754)

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7.3 km | 00:54:05 | 07:26/km

日期: 2022-12-08 04:52 - 天氣: 冷風陣陣 - 平均心率: 116 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 09'05" / 07'41" / 06'49" / 07'07" / 06'32" / 08'01" / 06'38" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 420.90 km

母子🐊🐡 Y拖叁代🔴 累積 : 1670.4 km

TCX 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 蔡秉軒和其他 36 人說推

·

觀看另 21 則留言

劉志嘉晚安💤運動愉快😄

2022-12-08 22:28 ·

1 個人推

俊和（跑後山）晚安，晨跑愉快，輕鬆自在😃

2022-12-08 22:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'41"	00:16'46"
3	06'49"	00:23'35"
4	07'07"	00:30'42"
5	06'32"	00:37'14"
6	08'01"	00:45'15"
7	06'38"	00:51'53"
7.3	08'00"	00:54'05"

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