徐仲欣 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐仲欣高雄
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Asics Gel-Nimbus 26
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12/08 剩餘天數 : 32
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12/22 剩餘天數 : 46
輕鬆跑跑

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
無傷完賽

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1357.7 km |

8831.3 km
2024 年 :

1097.0 km |

4180.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.8	82.1
Oct	105.2	425.5
Sep	100.8	400.1
Aug	101.3	401.4
Jul	100.3	406.4
Jun	110.7	413.3

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2024/04/10 恭喜徐仲欣獲得 1000 推
2023/09/18 恭喜徐仲欣獲得 500 推

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5.0 km | 00:27:33 | 05:27/km

日期: 2022-12-06 07:36 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'14" / 05'28" / 05'35" / 05'40" / 05'16" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'10"

996 / 996

2

05'28"

(10'37")

05'27" (+00'17")

1000 / 1997

3

05'40"

(16'17")

05'38" (+00'28")

1003 / 3001

4

05'40"

(21'57")

05'36" (+00'26")

1010 / 4011

5

05'16"

(27'13")

05'16" (+00'06")

997 / 5009

6

00'11"

(27'24")

05'59" (+00'49")

30 / 5039

12月累積里程 : 5.04 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 1 year ago

陳寬殷, Steve Chang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'28"	00:10'42"
3	05'35"	00:16'17"
4	05'40"	00:21'57"
5	05'16"	00:27'13"
5.0	04'37"	00:27'24"

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成績 : 04:39:10

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