石崇崇 2022/11/27 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

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必邁遠征者5.0
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特步 260X
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李寧飛電4 Challenger
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ADIDAS TERREX TRAILMAKER 2 GTX
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Adidas Adizero Adios Pro 3
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Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 9 個月 12 天
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adidas adizero prime X
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MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 1 個月 11 天
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月 18 天
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Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 9 個月 12 天
共跑了 711.8 km
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adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 9 個月 12 天
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adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 10 個月 15 天
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Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 1 個月 23 天
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ADIAS ADIZERO PRO
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Inov-8 race ultra 290
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21872.0 km |

2544.9 km
2024 年 :

1643.4 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	224.9	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0

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2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
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2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
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石崇崇

1.7 km | 00:11:11 | 8.9 km/h

日期: 2022-11-27 21:26 - 平均心率: 78 - 卡路里: 26 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 1.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊文霖說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	7.0 %
1.7	7.2	-5.8 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"