4.0 km | 00:22:40 | 05:37/km日期: 2015-10-22 10:32 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 05'20" / 05'32" / 06'00" / 05'40" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" | 1002 / 1002 |
2 | | 05'35" (+00'10") | 1002 / 2004 |
3 | | 05'58" (+00'33") | 996 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'59" (+01'34") | 31 / 4031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 252.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'32" | 00:10'52" |
3 | 06'00" | 00:16'52" |
4 | 05'40" | 00:22'32" |
4.0 | 04'09" | 00:22'40" |