余深賢 2022/09/15 訓練日誌

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 15 天
共跑了 104.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 40

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 60

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14877.2 km |

0.0 km
2025 年 :

45.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	45.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	187.9	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

9.0 km | 01:01:15 | 06:46/km

日期: 2022-09-15 18:11 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'43" / 06'39" / 06'40" / 06'53" / 06'33" / 06'55" / 06'58" / 06'50" / 06'49" / 06'40" /

基本訓練

9月累積里程 : 117.39 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4831.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

邱弘文說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'39"	00:13'22"
3	06'40"	00:20'02"
4	06'53"	00:26'55"
5	06'33"	00:33'28"
6	06'55"	00:40'23"
7	06'58"	00:47'21"
8	06'50"	00:54'11"
9	06'49"	01:01'00"
9.0	06'39"	01:01'16"

朋友動態

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h