黃秋虹 2022/07/10 訓練日誌

黃秋虹台南
ID 462862

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Best Results:

Half Marathons : 02:22:10

Marathons : 05:43:34

Will Attend :

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 Days Remaining : 117
玩賽

Total Distance :

7060.0 km |

11955.4 km
2024 Year :

1372.1 km |

3973.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	46.6
Nov	106.9	514.8
Oct	77.3	617.3
Sep	62.6	514.8
Aug	115.0	663.2
Jul	137.4	539.3

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黃秋虹

11.9 km | 02:24:38 | 12:06/km

日期: 2022-07-10 05:34 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'39" / 07'15" / 10'30" / 13'33" / 13'38" / 14'18" / 08'20" / 08'19" / 07'24" / 08'07" / 06'34" / 41'14" /

7月累積里程 : 136.67 km

Strava 上傳 | 2 years ago

台南德哥, 林全宏和其他 19 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蔡小岩假日運動開心🥳

2022-07-10 10:41 ·

1 個人推

許棟榮星期一！早安！快樂。

2022-07-11 10:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'15"	00:14'54"
3	10'30"	00:25'24"
4	13'33"	00:38'57"
5	13'38"	00:52'35"
6	14'18"	01:06'53"
7	08'20"	01:15'13"
8	08'19"	01:23'32"
9	07'24"	01:30'56"
10	08'07"	01:39'03"
11	06'34"	01:45'37"
11.9	41'12"	02:24'38"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"