郭葉華 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭葉華台北市
ID 101299

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最佳成績:

全馬 : 02:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22598.6 km |

2075.8 km
2024 年 :

876.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	243.6	0.0
Oct	312.7	0.0
Sep	320.6	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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逆風

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里程碑 (79)

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2020/12/20 恭喜郭葉華獲得 6000 推
2020/12/20 賀！郭葉華破PB - 全馬 | 02:54:59
2020/12/20 郭葉華完成了第 20 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/07/19 恭喜郭葉華獲得 5500 推
2020/03/15 恭喜郭葉華獲得 5000 推
2019/12/15 賀！郭葉華破PB - 全馬 | 02:59:03
2019/10/05 恭喜郭葉華獲得 4500 推
2018/12/28 恭喜郭葉華獲得 4000 推
2018/05/20 恭喜郭葉華獲得 3500 推

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10.8 km | 01:03:07 | 05:50/km

日期: 2015-08-04 19:23 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 05'25" / 05'38" / 05'46" / 05'46" / 06'03" / 05'54" / 05'44" / 05'52" / 05'55" / 06'24" /

8月累積里程 : 243.29 km

Vibram Bikila EVO 累積 : 1046.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

kent weng, 葉淨志和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'25"	00:11'25"
3	05'38"	00:17'03"
4	05'46"	00:22'49"
5	05'46"	00:28'35"
6	06'03"	00:34'38"
7	05'54"	00:40'32"
8	05'44"	00:46'16"
9	05'52"	00:52'08"
10	05'55"	00:58'03"
10.8	06'24"	01:03'07"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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