周廉峰 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

周廉峰台北市
ID 182244

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捷安特 TCR SLR2
已使用了 11 年 1 個月 17 天
共騎了 553.5 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014新北市國際奧林匹克路跑賽

最佳成績:

全馬 : 04:12:17

半馬 : 01:47:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2764.0 km |

655.2 km
2024 年 :

203.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.5	0.0
Oct	81.9	0.0
Sep	57.5	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (46)

群組 (3)

林口跑跑團
LDS超馬團愛桃跑
林口跑跑團

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里程碑 (42)

2016/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2500 km
2016/05/29 周廉峰完成了第 10 半馬! - 2016 太平山雲端漫步路跑
2015/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2000 km
2015/04/25 賀！周廉峰破PB - 全馬 | 04:12:17
2015/04/25 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1500 km
2015/03/15 賀！周廉峰破PB - 半馬 | 01:47:38
2015/02/28 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1000 km

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15.5 km | 01:43:56 | 06:43/km

日期: 2015-06-11 19:01 - 總爬升: 108 m - 地點: 金剛小腿 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 06'16" / 06'36" / 06'50" / 06'35" / 05'20" / 05'30" / 05'20" / 14'00" / 06'20" / 06'42" / 05'46" / 07'19" / 10'06" / 02'40" / 04'55" /

6月累積里程 : 210.56 km

MIZUNO Wave Vitality 2 籃累積 : 654.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 小肉腳女騎士和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	06'36"	00:19'08"
4	06'50"	00:25'58"
5	06'35"	00:32'33"
6	05'20"	00:37'53"
7	05'30"	00:43'23"
8	05'20"	00:48'43"
9	14'00"	01:02'43"
10	06'20"	01:09'03"
11	06'42"	01:15'45"
12	05'46"	01:21'31"
13	07'19"	01:28'50"
14	10'06"	01:38'56"
15	02'40"	01:41'36"
15.5	04'55"	01:43'56"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km