5.2 km | 00:28:55 | 05:33/km日期: 2021-11-29 05:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'47" / 05'34" / 05'31" / 05'27" / 05'32" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" | 199 / 5199 |
終於破200🥳
昨天玩太累了,早上爬不大起來,想繼續睡又想把200解決,就跑個520然後明天就可好好休腳👍😁
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.18 km asics tartheredge 2 累積 :
1001.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'34" | 00:11'21" |
3 | 05'31" | 00:16'52" |
4 | 05'27" | 00:22'19" |
5 | 05'32" | 00:27'51" |
5.2 | 05'25" | 00:28'56" |