Oliver 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver 新北市
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跑鞋 (8)

Zucino 超輕舒適人字拖
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 148.8 km
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RoosteR 馬拉松拖鞋
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 87.8 km
給 5 星

New Balance Flash v5
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 154.2 km
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Saucony Peregrine 8
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 10.5 km
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MIZUNO MAXIMIZER 24
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 832.1 km
給 3 星

母子鱷魚跟上來 BCU5568
已使用了 2 年 9 個月 18 天
共跑了 1610.8 km
給 5 星

Lotto Galaxy
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共跑了 990.2 km
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Oliver 赤足27
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共跑了 506.1 km
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單車 (1)

Giant Harry T710
已使用了 34 年 4 個月 17 天
共騎了 27481.4 km

賽事 (2)

首場馬拉松 :

第 12 屆太魯閣峽谷馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:50:54

半馬 : 01:57:43

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 54

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 103

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17993.1 km |

5997.0 km
2024 年 :

1657.0 km |

146.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	113.5	0.0
Oct	90.9	0.0
Sep	54.3	43.7
Aug	139.6	0.0
Jul	91.9	0.0
Jun	180.0	47.3

朋友 (28)

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里程碑 (127)

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20.0 km | 02:34:39 | 07:43/km

日期: 2021-11-20 04:38 - 地點: 三重景美 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1190 Cal - 平均步頻: 23 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'36" / 05'50" / 11'57" / 11'46" / 06'37" / 07'46" / 07'00" / 06'07" / 06'20" / 06'09" / 12'35" / 10'59" / 06'32" / 06'27" / 06'47" / 06'17" / 07'03" / 05'47" / 05'45" / 07'29" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'27" (+02'46")

989 / 989

2

05'56"

(14'18")

05'52" (+00'11")

1008 / 1998

3

12'05"

(26'23")

11'56" (+06'15")

1012 / 3010

4

11'46"

(38'09")

11'46" (+06'05")

999 / 4010

5

06'48"

(44'57")

06'41" (+01'00")

1015 / 5026

展開計圈分析

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重陽景美米粉湯團練

11月累積里程 : 176.36 km

母子鱷魚三代Y拖 BN68 累積 : 1923.1 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 2 years ago

張禎, 黃世謀和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	05'50"	00:14'26"
3	11'57"	00:26'23"
4	11'46"	00:38'09"
5	06'37"	00:44'46"
6	07'46"	00:52'32"
7	07'00"	00:59'32"
8	06'07"	01:05'39"
9	06'20"	01:11'59"
10	06'09"	01:18'08"
11	12'35"	01:30'43"
12	10'59"	01:41'42"
13	06'32"	01:48'14"
14	06'27"	01:54'41"
15	06'47"	02:01'28"
16	06'17"	02:07'45"
17	07'03"	02:14'48"
18	05'47"	02:20'35"
19	05'45"	02:26'20"
20	07'29"	02:33'49"
20.1	04'16"	02:34'15"

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