Shuo 碩 2021/11/16 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22407.8 km |

1039.0 km
2024 年 :

2589.4 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	177.8	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

5.0 km | 00:29:11 | 05:49/km

日期: 2021-11-16 18:47 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'32" / 05'09" / 04'49" / 06'07" / 06'31" / 07'08" /

下班輕鬆小慢跑~

11月累積里程 : 190.59 km

Asics TARTHEREDGE 2 人生是黑白的累積 : 1224.6 km

GPX 上傳 | 3 years ago

湯家權和台南德哥說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'09"	00:11'41"
3	04'49"	00:16'30"
4	06'07"	00:22'37"
5	06'31"	00:29'08"
5.0	06'32"	00:29'11"

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