吳炳武 2021/11/16 訓練日誌

吳炳武基隆
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adidas 愛迪達 Pro3
已使用了 19 天
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MIZUNO WAVE REBELLION PRO 2
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 151.8 km
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Nike Alphafly 粉白
已使用了 5 個月 2 天
共跑了 181.6 km
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ASICS MAGIC SPEED 魔速4
已使用了 6 個月 29 天
共跑了 474.1 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 8 個月 30 天
共跑了 957.4 km
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飛馳快感蚵技疾速鞋(淺灰) 母子鱷魚
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共跑了 257.5 km
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adidas 愛迪達 BOSTON 12灰藍
已使用了 1 年 6 個月 4 天
共跑了 1108.0 km
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SAUCONY Axon 3
已使用了 2 年 20 天
共跑了 2028.3 km
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adidas 愛迪達 BOSTON 11
已使用了 2 年 3 個月 28 天
共跑了 772.3 km
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跟上來(藍綠) 母子鱷魚
已使用了 2 年 3 個月 29 天
共跑了 399.5 km
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Nike VaporFly NEXT% 2 灰黑
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 864.3 km
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Nike VaporFly NEXT% 2 黃藍
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 748.2 km
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adidas 愛迪達 BOSTON 10
已使用了 2 年 11 個月 1 天
共跑了 755.2 km
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Hoka one one carbon x
已使用了 3 年 5 個月 11 天
共跑了 698.4 km
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跟上來(白) 母子鱷魚
已使用了 3 年 6 個月 8 天
共跑了 594.0 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 3 年 9 個月 7 天
共跑了 1549.0 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 2 個月 6 天
共跑了 1588.2 km
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跟上來(綠) 母子鱷魚
已使用了 4 年 9 個月 7 天
共跑了 557.5 km
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3代藍白Y拖母子鱷魚
已使用了 5 年 4 個月 6 天
共跑了 679.8 km
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跟上來(橘) 母子鱷魚
已使用了 5 年 4 個月 23 天
共跑了 664.2 km
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亞瑟士翔走4
已使用了 8 年 1 個月 4 天
共跑了 1286.2 km
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迪卡儂 KALENJI EKIDEN ONE(跑步機使用)
已使用了 8 年 9 個月 17 天
共跑了 1525.7 km
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單車 (5)

GUSTO RCA1.1
已使用了 2 年 28 天
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VORTEC磁控飛輪
已使用了 3 年 8 個月
共騎了 3827.3 km

MERIDA SCULTURA 100
已使用了 6 年 1 個月 17 天
共騎了 471.8 km

XTERRA SB3.5
已使用了 6 年 4 個月 8 天
共騎了 9.7 km

iRide Rocker 1
已使用了 9 年 5 個月 9 天
共騎了 642.7 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:35:55

全馬 : 03:11:33

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 11
抽了這麼多年終於中籤了~七大馬第一站

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31520.9 km |

5681.1 km
2025 年 :

561.7 km |

115.2 km

2025	(km)	(km)
Feb	198.6	50.4
Jan	363.1	64.9
2024	(km)	(km)
Dec	312.0	101.8
Nov	315.8	95.2
Oct	320.0	75.8
Sep	292.5	56.8

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吳炳武

2.1 km | 00:12:09 | 05:46/km

日期: 2021-11-16 20:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'33" / 05'48" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 337.48 km

亞瑟士翔走4 累積 : 1286.2 km

GPX 上傳 | 3 years ago

高智瑩, 張寧東和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'48"	00:11'21"
2.1	07'35"	00:12'09"

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