7.2 km | 00:43:22 | 06:03/km日期: 2021-11-10 05:11 - 平均心率: 130 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'07" / 06'08" / 05'58" / 05'52" / 05'52" / 05'39" / 05'57" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" | 151 / 7151 |
要出門被雨滴了幾滴,就換拖鞋👍😁
還好到操場就沒雨,很冷穿外套跑😅
跑2k就出汗🥵脫掉外套
汗流出來又被冷風吹乾😁
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.18 km ZEPRO 拖鞋 累積 :
411.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'08" | 00:13'15" |
3 | 05'58" | 00:19'13" |
4 | 05'52" | 00:25'05" |
5 | 05'52" | 00:30'57" |
6 | 05'39" | 00:36'36" |
7 | 05'57" | 00:42'33" |
7.2 | 05'30" | 00:43'23" |