longlegs 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
ID 522370

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跑鞋 (13)

Hoka Arahi 6
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 64.4 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 8 個月 4 天
共跑了 105.7 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 23 天
共跑了 265.5 km
我要評分

nike zoom Pegasus 39
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 411.5 km
我要評分

zepro Y拖2
已使用了 2 年 5 個月 21 天
共跑了 121.7 km
我要評分

Asics Tartheredge 3
已使用了 2 年 6 個月 23 天
共跑了 681.1 km
我要評分

Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 21 天
共跑了 472.6 km
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adidas ADIZERO ADIOS 5
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 780.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 23
已使用了 3 年 4 個月 17 天
共跑了 808.8 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代
已使用了 3 年 4 個月 17 天
共跑了 279.6 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 3 年 6 個月 4 天
共跑了 811.0 km
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ZEPRO 拖鞋
已使用了 3 年 10 個月 13 天
共跑了 411.5 km
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asics tartheredge 2
已使用了 4 年 9 天
共跑了 1001.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:12:54

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7348.8 km |

35.0 km
2024 年 :

1533.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	129.9	0.0
Sep	212.8	0.0
Aug	150.6	0.0
Jul	77.2	0.0
Jun	139.6	0.0

朋友 (34)

群組 (3)

GS跑友
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里程碑 (102)

2024/09/07 恭喜 longlegs 獲得 5000 推
2024/09/05 恭喜 longlegs 獲得 8900 留言數
2024/08/18 恭喜 longlegs 獲得 8850 留言數
2024/06/17 恭喜 longlegs 獲得 8750 留言數
2024/05/14 恭喜 longlegs 獲得 8650 留言數
2024/05/04 恭喜 longlegs 獲得 4500 推
2024/04/17 恭喜 longlegs 獲得 8550 留言數
2024/03/21 恭喜 longlegs 獲得 8450 留言數
2024/02/25 賀！longlegs 破PB - 半馬 | 02:12:54
2024/01/07 恭喜 longlegs 獲得 8350 留言數

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2.5 km | 00:13:43 | 05:26/km

日期: 2021-09-28 05:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'48")

05'20"

1000 / 2000

3

02'55"

(13'43")

05'35" (+00'15")

524 / 2524

台中

longlegs

·

這個參加比速度😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.81 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 811.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Dragonman, 劉詰言和其他 3 人說推

·

觀看另 14 則留言

金賀菈早安大哥恭喜第五名，我都跑不了五分速太強了😱😱

2021-09-28 09:23 ·

Dragonman 跑神果然是跑神。完全是比賽型選手。5分速5K。強👏👏👏🌋🌋🌋

2021-09-28 17:41 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
2.5	05'35"	00:13'44"

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