Fang 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

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Adidas adizero adios 7 w
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NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2
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adidas Adizero Adios 6 W
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Nike nike w air zoom peg 36 shield
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
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ASICS TARTHERZEAL 4
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asics TARTHERZEAL 3
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芳赤足 only.1
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小兔馬
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最佳成績:

全馬 : 03:31:50

半馬 : 01:34:19

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34547.0 km |

5629.5 km
2024 年 :

2325.8 km |

8.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	171.1	0.0
Oct	232.1	0.0
Sep	100.0	0.0
Aug	241.9	0.0
Jul	252.7	0.0
Jun	204.3	0.0

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Fang

00:30:00

日期: 2015-03-17 19:03 - 地點: fang fang room - 天氣: 好熱 - 卡路里: 165 Cal

基隆

Fang

真的曬到昏頭@^@

ricky tseng, 亦真非真和其他 6 人說推

留言

Juis 新跑服好粉嫩~

2015-03-18 13:44 ·

1 個人推

Fang 臉頰也好紅潤(誤XDDD

2015-03-18 13:54 ·

1 個人推

恩=..= 不能跑，不能跑....會痛就不要跑。
~~練核心~~

撐體3'30"，左右1'15"*2。
伏地挺身20下*5
深蹲20下*5
三頭肌稱體10下*3

手動上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Rainbow Trout 和其他 86 人說推

留言

觀看另 5 則留言

我想要變紅 ^^
加油 Fighting 會越來越棒的粉絲會耐心等侯 ^^

2015-03-19 15:49 ·

1 個人推

Fang ricky大哥謝謝你的叮嚀^_^ 這次真的有很乖很乖休腳，留的健康的腳腳在，不怕沒路可以跑XDD

許大哥是因為在外出差的緣故沒辦法跑嗎? 還是?

Julian 中間有休30-45秒左右XDD

紅美眉謝謝你一直以來的鼓勵我會加油的^_^

2015-03-23 19:23 ·

1 個人推

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