Armstrong Lo 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Armstrong Lo 桃園
ID 185077

32 位追隨者

跑鞋 (5)

adidas takumi ren 2m
已使用了 9 年 8 個月 17 天
共跑了 10.7 km
我要評分

ASICS 虎走寬楦版
已使用了 9 年 11 個月 2 天
共跑了 210.8 km
給 3 星

ASICS 虎走
已使用了 10 年 2 個月 6 天
共跑了 580.2 km
給 4 星

ASICS lateracer rs2
已使用了 10 年 8 個月 17 天
共跑了 442.9 km
給 4 星

ASICS gel noosa tri 9racer
已使用了 10 年 8 個月 26 天
共跑了 169.5 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:25:17

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23530.7 km |

0.1 km
2024 年 :

3205.6 km |

0.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	208.8	0.0
Oct	260.6	0.0
Sep	237.8	0.0
Aug	251.9	0.0
Jul	272.5	0.0
Jun	238.5	0.0

朋友 (52)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (38)

2023/05/16 恭喜 Armstrong Lo 獲得 17500 推
2021/10/12 恭喜 Armstrong Lo 獲得 17000 推
2021/07/09 恭喜 Armstrong Lo 獲得 450 留言數
2021/05/05 恭喜 Armstrong Lo 獲得 16500 推
2020/11/18 恭喜 Armstrong Lo 獲得 16000 推
2020/08/05 恭喜 Armstrong Lo 獲得 15500 推
2020/06/01 恭喜 Armstrong Lo 獲得 15000 推
2020/04/01 恭喜 Armstrong Lo 獲得 14500 推
2020/01/22 恭喜 Armstrong Lo 獲得 14000 推
2019/11/14 恭喜 Armstrong Lo 獲得 13500 推

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:44:52 | 08:27/km

日期: 2015-03-19 17:25 - 地點: 陽森山莊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 08'20" / 08'18" / 08'53" / 09'12" / 07'57" / 07'08" /

賽前減量練習

3月累積里程 : 268.08 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Miss Lo, JOHNNY 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'18"	00:16'38"
3	08'53"	00:25'31"
4	09'12"	00:34'43"
5	07'57"	00:42'40"
5.3	07'07"	00:44'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km