7.4 km | 01:00:39 | 08:11/km日期: 2021-06-01 05:08 - 地點: 大雅麥田 - 天氣: 陰 - 平均心率: 121 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'17" / 07'24" / 07'13" / 09'25" / 09'03" / 08'02" / 08'35" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+02'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'17" (+03'24") | 645 / 2645 |
4 | | 07'59" (+03'06") | 10 / 2655 |
5 | | 05'05" (+00'12") | 400 / 3055 |
6 | | 21'00" (+16'07") | 142 / 3198 |
7 | | 04'53" | 400 / 3598 |
8 | | 19'41" (+14'48") | 152 / 3751 |
9 | | 05'01" (+00'08") | 400 / 4151 |
10 | | 13'32" (+08'39") | 221 / 4372 |
11 | | 05'07" (+00'14") | 400 / 4772 |
12 | | 15'56" (+11'03") | 188 / 4960 |
13 | | 05'13" (+00'20") | 400 / 5360 |
14 | | 18'00" (+13'07") | 166 / 5527 |
15 | | 05'17" (+00'24") | 400 / 5927 |
16 | | 17'37" (+12'44") | 170 / 6097 |
17 | | 05'17" (+00'24") | 400 / 6497 |
18 | | 13'47" (+08'54") | 217 / 6715 |
19 | | 05'15" (+00'22") | 400 / 7115 |
20 | | 10'55" (+06'02") | 274 / 7389 |
21 | | 12'05" (+07'12") | 8 / 7397 |
台中longlegs
今天跑間歇課表,速度 5:00-5:30, 一開始很難控制速度,跑個3次後較能掌握,最後還是不及格58分~😱