longlegs 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:38:57 | 06:16/km

日期: 2021-04-27 05:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'06" / 06'28" / 06'26" / 06'02" / 06'06" / 05'31" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'34")

06'28" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'59")

06'25" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'02"

(26'02")

06'02" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'07")

06'04" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

有點累~可能休息不夠😱那就6k😅
主要是買了新襪來秀秀😂順便破200k😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.08 km

ZEPRO 雲豹累積 : 65.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tony Huang, Edward 和其他 2 人說推

·

觀看另 16 則留言

longlegs 阿信早安，熱天穿背心歲很好跑👍買背心是對的👍👍👍
單仔~我現在身輕如燕，國小的灌籃沒問題😂
千歲~190cm配73kg太瘦了，我今天量78.5kg😅

2021-04-27 08:52 ·

longlegs 會打成歲?😱😱😱

2021-04-27 08:54 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'28"	00:13'34"
3	06'26"	00:20'00"
4	06'02"	00:26'02"
5	06'06"	00:32'08"
6	05'31"	00:37'39"
6.2	06'33"	00:38'58"

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