20.4 km | 02:16:33 | 06:42/km日期: 2021-04-25 00:31 - 總爬升: 700 m - 地點: 楓林橋到風櫃嘴到靈泉寺回至善路336巷1圈 - 天氣: 陰天有點雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1301 Cal - 總步數: 24328 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'31" / 06'53" / 06'49" / 08'39" / 08'03" / 08'06" / 06'56" / 05'05" / 05'06" / 06'45" / 08'19" / 08'44" / 07'23" / 04'47" / 04'51" / 06'10" / 06'23" / 06'37" / 05'27" / 05'29" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'45" (+02'59") | 1007 / 1007 | 176 / 73 |
| 2 | | 06'47" (+02'01") | 1001 / 2008 | 178 / 82 |
| 3 | | 06'52" (+02'06") | 1008 / 3017 | 180 / 80 |
| 4 | | 08'33" (+03'47") | 1000 / 4018 | 176 / 66 |
| 5 | | 08'02" (+03'16") | 1000 / 5018 | 177 / 70 |
| 6 | | 08'05" (+03'19") | 1003 / 6021 | 178 / 69 |
| 7 | | 06'50" (+02'04") | 1001 / 7023 | 178 / 81 |
| 8 | | 05'10" (+00'24") | 1001 / 8024 | 180 / 107 |
| 9 | | 05'04" (+00'18") | 1002 / 9027 | 181 / 108 |
| 10 | | 06'54" (+02'08") | 1007 / 10034 | 176 / 81 |
| 11 | | 08'21" (+03'35") | 1005 / 11040 | 175 / 68 |
| 12 | | 08'37" (+03'51") | 1000 / 12041 | 176 / 65 |
| 13 | | 07'09" (+02'23") | 1005 / 13046 | 177 / 78 |
| 14 | | 04'46" | 1002 / 14049 | 181 / 115 |
| 15 | | 04'55" (+00'09") | 1002 / 15051 | 180 / 112 |
| 16 | | 06'09" (+01'23") | 1004 / 16056 | 178 / 90 |
| 17 | | 06'28" (+01'42") | 1005 / 17061 | 178 / 86 |
| 18 | | 06'31" (+01'45") | 1008 / 18069 | 179 / 85 |
| 19 | | 05'23" (+00'37") | 1000 / 19070 | 179 / 103 |
| 20 | | 05'33" (+00'47") | 1002 / 20072 | 177 / 101 |
| 21 | | 05'25" (+00'39") | 369 / 20441 | 178 / 103 |
今天終於可以跑到靈泉寺，回程探索至善路三段336巷，結果跑過頭了，好在只多了1公里，至於里程數快要逼近21公里了~哈哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
215.02 km 
亞瑟士 c o n t e n o 5一26.5窄 累積 :
622.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'53" | 00:14'24" |
| 3 | 06'49" | 00:21'13" |
| 4 | 08'39" | 00:29'52" |
| 5 | 08'03" | 00:37'55" |
| 6 | 08'06" | 00:46'01" |
| 7 | 06'56" | 00:52'57" |
| 8 | 05'05" | 00:58'02" |
| 9 | 05'06" | 01:03'08" |
| 10 | 06'45" | 01:09'53" |
| 11 | 08'19" | 01:18'12" |
| 12 | 08'44" | 01:26'56" |
| 13 | 07'23" | 01:34'19" |
| 14 | 04'47" | 01:39'06" |
| 15 | 04'51" | 01:43'57" |
| 16 | 06'10" | 01:50'07" |
| 17 | 06'23" | 01:56'30" |
| 18 | 06'37" | 02:03'07" |
| 19 | 05'27" | 02:08'34" |
| 20 | 05'29" | 02:14'03" |
| 20.4 | 06'46" | 02:16'33" |
22129.6 km | 
609.9 km
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