阿尼 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
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母子鱷魚超彈力蚱蜢戰鞋-玫紅 3
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ASICS TARTHER RP 3 白黑logo紅底
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Mammut 長毛象 MA21 SAENTIS LOW GTX
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單車 (0)

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2012信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 03:20:07

半馬 : 01:35:57

即將參加 :

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 34
領十馬百k獎

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

48985.4 km |

12.7 km
2024 年 :

3321.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	195.6	0.0
Oct	400.7	0.0
Sep	308.3	0.0
Aug	303.7	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	301.3	0.0

朋友 (17)

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里程碑 (260)

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2024/01/24 恭喜阿尼獲得 38000 推
2023/10/22 恭喜阿尼獲得 37500 推
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2022/03/13 恭喜阿尼獲得 35000 推
2021/12/31 恭喜阿尼獲得 34500 推

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0.6 km | 00:05:22 | 09:34/km

日期: 2021-01-10 06:23 - 地點: 卓蘭國小 - 天氣: 早晨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 32 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 80%

Pace: 09'35" /

賽前熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 356.00 km

亞瑟士 TARTHEREDGE-白藍累積 : 910.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王志昌, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'34"	00:05'22"

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