蕭小伶 2014/12/21 訓練日誌

蕭小伶新北市
ID 93054

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跑鞋 (3)

美津濃小紅鞋兒
已使用了 9 年 10 個月 3 天
共跑了 336.8 km
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小黃Y拖
已使用了 9 年 11 個月 18 天
共跑了 192.9 km
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Asics TJR833-1901
已使用了 10 年 8 個月 1 天
共跑了 2007.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:58:33

全馬 : 04:40:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3785.7 km |

185.0 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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蕭小伶

恭喜破PB

半馬 | 01:58:33 | 05:37/km | 第6半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:58:33
總名次	1408 / 16668
分組名次	26 / 806
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+01'00")

00:56'24" (+01'16")

10 km

(00:56'24")

00:28'40" (+01'56")

15 km

(01:24'48")

00:28'24" (+01'40")

00:55'08"

20 km

(01:51'32")

00:26'44"

Finish

(01:58:33)

日期: 2014-12-21 06:59 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

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廖文紹(大坪) 說推

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好歡樂的起跑~~~

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達標了
整整一年
終於破2破初半馬PB
158
很ㄌㄟˋ

沒睡好+平時沒練速度+早餐團吃太好
跑得很吃力

檢討：
團練乖乖練+早餐團別吃太多!!
是該認真減肥惹 ><

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: 大拜拜行程~~
給 4 星

12月累積里程 : 141.10 km

Asics TJR833-1901 累積 : 2007.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

看只是看, Yu-Wei Yeh 和其他 29 人說推

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觀看另 2 則留言

蕭小伶謝謝喔^_^

2014-12-22 07:47 ·

1 個人推

廖文紹(大坪) 好強!!

2014-12-26 17:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'08"	00:11'28"
3	05'16"	00:16'44"
4	05'32"	00:22'16"
5	05'28"	00:27'44"
6	05'52"	00:33'36"
7	05'52"	00:39'28"
8	05'40"	00:45'08"
9	05'40"	00:50'48"
10	05'36"	00:56'24"
11	05'44"	01:02'08"
12	05'40"	01:07'48"
13	05'36"	01:13'24"
14	05'40"	01:19'04"
15	05'44"	01:24'48"
16	05'44"	01:30'32"
17	05'36"	01:36'08"
18	05'56"	01:42'04"
19	08'48"	01:50'52"
20	00'40"	01:51'32"
21	01'32"	01:53'04"
22	05'32"	01:58'36"
22.1	04'51"	01:59'04"