黑柯 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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Mizuno Rider 26
已使用了 4 個月 20 天
共跑了 568.1 km
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赤足
已使用了 11 年 2 個月 13 天
共跑了 35.1 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:36:29

全馬 : 03:15:12

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 14
第一次參加

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 49
家鄉馬必挺

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22602.1 km |

1246.6 km
2024 年 :

1554.3 km |

264.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	165.1	31.0
Oct	158.1	28.0
Sep	96.0	46.0
Aug	78.0	44.0
Jul	67.0	14.0
Jun	81.4	23.0

朋友 (34)

群組 (2)

不正當薑母鴨夜跑團
出一張嘴夜跑團

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里程碑 (146)

2023/09/30 恭喜黑柯獲得 9000 推
2021/08/21 恭喜黑柯獲得 8500 推
2021/07/10 恭喜黑柯獲得 8000 推
2021/01/10 黑柯完成了第 60 馬! - 2021 屏東紅藜馬拉松
2020/12/07 恭喜黑柯獲得 7500 推
2020/11/29 賀！黑柯破PB - 半馬 | 01:36:29
2020/11/12 賀！黑柯破PB - 7.0 km | 00:31:11
2020/03/30 恭喜黑柯獲得 7000 推
2019/12/21 恭喜黑柯獲得 400 留言數
2019/08/03 恭喜黑柯獲得 6500 推

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9.8 km | 00:43:31 | 04:25/km

日期: 2020-10-13 17:02 - 地點: 左營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 637 Cal

Pace: 04'58" / 04'47" / 04'41" / 04'39" / 04'39" / 04'21" / 04'19" / 04'03" / 04'10" / 03'28" /

10月累積里程 : 140.01 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李榮華和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'47"	00:09'45"
3	04'41"	00:14'26"
4	04'39"	00:19'05"
5	04'39"	00:23'44"
6	04'21"	00:28'05"
7	04'19"	00:32'24"
8	04'03"	00:36'27"
9	04'10"	00:40'37"
9.8	03'28"	00:43'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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