12.1 km | 01:04:33 | 05:20/km日期: 2020-10-12 16:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'55" / 05'29" / 05'59" / 05'25" / 05'18" / 05'14" / 05'18" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'45" / 05'04" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'30") | 1590 / 1590 |
2 | | 05'17" | 2489 / 4079 |
3 | | 05'20" (+00'03") | 1572 / 5652 |
4 | | 05'18" (+00'01") | 2467 / 8120 |
5 | | 05'14" | 3952 / 12072 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.81 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋-小黑 累積 :
1109.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'29" | 00:11'24" |
3 | 05'59" | 00:17'23" |
4 | 05'25" | 00:22'48" |
5 | 05'18" | 00:28'06" |
6 | 05'14" | 00:33'20" |
7 | 05'18" | 00:38'38" |
8 | 05'24" | 00:44'02" |
9 | 05'24" | 00:49'26" |
10 | 05'20" | 00:54'46" |
11 | 05'45" | 01:00'31" |
12 | 05'04" | 01:05'35" |
12.1 | 04'49" | 01:05'56" |