3.3 km | 00:13:28 | 04:02/km日期: 2020-09-30 18:46 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 153 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 04'15" / 04'06" / 04'00" / 03'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'22") | 415 / 415 |
| 2 | | 04'12" (+00'14") | 412 / 828 |
| 3 | | 04'01" (+00'03") | 418 / 1246 |
| 4 | | 04'05" (+00'07") | 417 / 1664 |
| 5 | | 04'08" (+00'10") | 412 / 2076 |
| 6 | | 04'01" (+00'03") | 416 / 2493 |
| 7 | | 03'58" | 412 / 2906 |
| 8 | | 03'36" | 420 / 3326 |
第三組3200m
穩定完成
覺得自己真是太認真了😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
407.14 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
494.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'06" | 00:08'21" |
| 3 | 04'00" | 00:12'21" |
| 3.3 | 03'25" | 00:13'28" |
38537.0 km | 
7618.5 km
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