林書增(錸德竹22晨跑團) 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

9.1 km | 00:54:44 | 05:59/km

日期: 2014-11-12 19:15 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 05'27" / 05'29" / 06'45" / 05'47" / 06'09" / 18'08" / 05'27" / 04'47" / 07'19" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'55")

05'29" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'45"

(17'41")

06'45" (+01'58")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'28")

05'46" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'09"

(29'37")

06'09" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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下班繞路跑，又太晚了小跑一下
4點到六點公司上課含吃餐點

11月累積里程 : 501.36 km

美津濃 8KR-30309 累積 : 594.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

afu, Anne 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'29"	00:10'56"
3	06'45"	00:17'41"
4	05'47"	00:23'28"
5	06'09"	00:29'37"
6	18'08"	00:47'45"
7	05'27"	00:53'12"
8	04'47"	00:57'59"
9	07'19"	01:05'18"
9.1	11'54"	01:06'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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