邱建達 2020/09/29 訓練日誌

邱建達台北市
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Mizuno Wave Rider 24
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mizuno wave rider 23
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MIZUNO WAVE RIDER 22
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Mizuno Wave Rider 21
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最佳成績:

半馬 : 01:40:24

全馬 : 03:53:42

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12569.7 km |

24825.0 km
2024 年 :

1237.6 km |

3276.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	146.6	219.0
Oct	225.7	343.6
Sep	104.5	247.1
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7
Jun	92.2	382.4

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2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
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邱建達

1.1 km | 00:06:36 | 06:01/km

日期: 2020-09-29 19:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'04" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

00'31"

(06'36")

05'27"

95 / 1095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.11 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1756.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.1	05'34"	00:06'36"

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