10.8 km | 01:02:43 | 05:47/km日期: 2020-09-24 06:17 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'12" / 14'10" / 05'36" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'50" / 05'29" / 06'03" / 05'16" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'10") | 843 / 10843 |
10E配音樂~
#RQ體能狀況：輕微疲勞
(狀況: -2.8, 體能: 12.6, 疲勞: 14.4)
#RQ訓練指數: 6.7, 即時跑力: 49.6↑1.4
#嘎米訓練成效: 2.3: 維持有氧基礎
#嘎米訓練狀況: 維持
#嘎米最大攝氧量: 53
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
322.54 km 
母子鱷魚 超跑Y拖3代進階款(寶藍-40號) 累積 :
1201.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 14'10" | 00:20'22" |
| 3 | 05'36" | 00:25'58" |
| 4 | 05'41" | 00:31'39" |
| 5 | 05'39" | 00:37'18" |
| 6 | 05'40" | 00:42'58" |
| 7 | 05'50" | 00:48'48" |
| 8 | 05'29" | 00:54'17" |
| 9 | 06'03" | 01:00'20" |
| 10 | 05'16" | 01:05'36" |
| 10.8 | 05'26" | 01:10'11" |
29528.2 km | 
5561.0 km
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