13.1 km | 01:19:41 | 06:04/km日期: 2020-08-11 05:51 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1007 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 07'04" / 06'33" / 06'19" / 06'01" / 06'47" / 06'27" / 05'39" / 04'59" / 05'53" / 06'24" / 11'23" / 05'48" / 04'59" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+01'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+01'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+01'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" (+01'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'48" (+00'50") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'58" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'30" | 111 / 13111 |
13E, 步頻184訓練.
昨天晚上下大雨,
今天早上26度體感30無太陽還可以,
早上出門忘了戴心跳帶,
手錶心率跑越慢跳越快, 跑越快跳越慢,
今天就PASS心率了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.15 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'33" | 00:13'37" |
| 3 | 06'19" | 00:19'56" |
| 4 | 06'01" | 00:25'57" |
| 5 | 06'47" | 00:32'44" |
| 6 | 06'27" | 00:39'11" |
| 7 | 05'39" | 00:44'50" |
| 8 | 04'59" | 00:49'49" |
| 9 | 05'53" | 00:55'42" |
| 10 | 06'24" | 01:02'06" |
| 11 | 11'23" | 01:13'29" |
| 12 | 05'48" | 01:19'17" |
| 13 | 04'59" | 01:24'16" |
| 13.1 | 04'38" | 01:24'47" |
29528.2 km | 
5561.0 km
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