10.3 km | 01:00:33 | 05:54/km日期: 2020-08-08 06:20 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 07'10" / 05'43" / 05'28" / 05'11" / 05'57" / 05'34" / 06'04" / 06'29" / 06'13" / 05'23" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+01'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" | 262 / 10262 |
輕鬆跑配音樂~
#RQ體能狀況：狀況良好
(狀況:1, 體能:14.4, 疲勞: 12.8)
#RQ訓練指數: 7.9, 即時跑力: 48.3↑3.5
#嘎米訓練成效: 3.0: 影響有氧基礎
#嘎米訓練狀況: 維持➡具成效
#嘎米最大攝氧量: 52
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.15 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 05'43" | 00:12'53" |
| 3 | 05'28" | 00:18'21" |
| 4 | 05'11" | 00:23'32" |
| 5 | 05'57" | 00:29'29" |
| 6 | 05'34" | 00:35'03" |
| 7 | 06'04" | 00:41'07" |
| 8 | 06'29" | 00:47'36" |
| 9 | 06'13" | 00:53'49" |
| 10 | 05'23" | 00:59'12" |
| 10.3 | 05'08" | 01:00'33" |
29528.2 km | 
5561.0 km
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