Issac Yen 2014/10/17 訓練日誌

Issac Yen 台中
ID 55791

25 位追隨者

跑鞋 (1)

母子鱷魚蚵技神速y拖-黑
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 5.1 km
我要評分

單車 (1)

Specialized Venge
已使用了 9 年 4 個月 26 天
共騎了 4306.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:42:24

半馬 : 01:56:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7684.4 km |

5552.7 km
2024 年 :

1285.3 km |

265.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	212.4	0.0
Sep	71.4	77.4
Aug	81.6	26.0
Jul	123.4	0.0
Jun	102.5	0.0

朋友 (29)

群組 (3)

尋找社團

奔跑吧！健康
LDS超馬團
MW iPhone App 測試團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (136)

2023/10/16 恭喜 Issac Yen 獲得 2500 推
2019/12/01 賀！Issac Yen 破PB - 全馬 | 04:42:24
2018/11/29 恭喜 Issac Yen 獲得 2000 推
2016/06/17 恭喜 Issac Yen 累積單車總里程達到 3000 km
2016/05/19 恭喜 Issac Yen 獲得 1500 推
2016/04/30 恭喜 Issac Yen 游出最遠距離 2.0 km

more...

< 上一篇

下一篇 >

Issac Yen

10.1 km | 00:50:09 | 04:59/km

日期: 2014-10-17 19:11 - 地點: 成功嶺 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 05'09" / 05'20" / 05'13" / 04'43" / 04'47" / 04'46" / 04'52" / 05'14" / 05'01" / 04'49" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'00"

(15'00")

05'14" (+00'27")

2859 / 2859

20'00"

(35'00")

04'47"

4171 / 7031

15'00"

(50'00")

05'01" (+00'14")

2988 / 10019

00'09"

(50'09")

05'15" (+00'28")

31 / 10051

Threshold Run
15Min 5:30
20Min 5:00
15Min 5:30

10月累積里程 : 155.49 km

ASICS Cumulus 16 累積 : 1937.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jackie Yang, 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'20"	00:10'29"
3	05'13"	00:15'42"
4	04'43"	00:20'25"
5	04'47"	00:25'12"
6	04'46"	00:29'58"
7	04'52"	00:34'50"
8	05'14"	00:40'04"
9	05'01"	00:45'05"
10	04'49"	00:49'54"
10.1	04'51"	00:50'09"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:17:22

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km