Alan Chen 2020/07/18 訓練日誌

Alan Chen 新北市
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跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13141.8 km |

886.5 km
2024 年 :

398.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	107.2	0.0
Oct	117.3	0.0
Sep	115.4	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	4.9	0.0
Jun	11.3	0.0

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Alan Chen

1.2 km | 00:14:36 | 11:58/km

日期: 2020-07-18 19:36 - 地點: 土綜 - 天氣: 熱 - 平均心率: 103 - 踏頻: 60 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

新北市

Alan Chen

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緩和 ~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Y.C. 和其他 122 人說推

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觀看另 1 則留言

楊志民晚安運動愉快

2020-07-18 21:10 ·

謝敏璋 Alan午安，假日運動快樂！

2020-07-19 12:51 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
1.2	09'53"	00:14'37"

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