10.7 km | 01:03:38 | 05:56/km日期: 2020-07-19 19:03 - 地點: 土綜 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'39" / 06'17" / 06'07" / 05'52" / 05'55" / 05'52" / 05'42" / 05'48" / 05'47" / 05'36" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'37" (+00'02") | 720 / 10720 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
341.38 km mizuno wave rider 23 累積 :
3767.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'17" | 00:12'56" |
3 | 06'07" | 00:19'03" |
4 | 05'52" | 00:24'55" |
5 | 05'55" | 00:30'50" |
6 | 05'52" | 00:36'42" |
7 | 05'42" | 00:42'24" |
8 | 05'48" | 00:48'12" |
9 | 05'47" | 00:53'59" |
10 | 05'36" | 00:59'35" |
10.7 | 05'37" | 01:03'38" |