7.0 km | 00:41:48 | 05:55/km日期: 2014-08-20 20:17 - 地點: 河濱 - 天氣: 還算涼 - 平均心率: 54 - 卡路里: 393 Cal
Pace: 06'33" / 06'12" / 06'02" / 06'11" / 05'44" / 05'26" / 05'20" / 06'48" /
今天感覺累累的,所以回家先躺了一下
今天拒絕了一位正妹的邀跑,希望他不要討厭我才好XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 409.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'12" | 00:12'45" |
3 | 06'02" | 00:18'47" |
4 | 06'11" | 00:24'58" |
5 | 05'44" | 00:30'42" |
6 | 05'26" | 00:36'08" |
7 | 05'20" | 00:41'28" |
7.0 | 06'46" | 00:41'48" |