10.2 km | 00:55:33 | 05:27/km日期: 2020-01-14 05:41 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 05'23" / 05'23" / 05'25" / 05'17" / 05'27" / 05'19" / 05'24" / 05'31" / 05'38" / 05'33" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'29" (+01'12") | 188 / 10188 |
10K tempo run
7K以後心率突然高了，體感還好，或許還沒恢復，接下來就都輕鬆跑維持跑感就好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
188.95 km 
NIKE Zoom Pegasas36 綠 累積 :
1101.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'23" | 00:10'46" |
| 3 | 05'25" | 00:16'11" |
| 4 | 05'17" | 00:21'28" |
| 5 | 05'27" | 00:26'55" |
| 6 | 05'19" | 00:32'14" |
| 7 | 05'24" | 00:37'38" |
| 8 | 05'31" | 00:43'09" |
| 9 | 05'38" | 00:48'47" |
| 10 | 05'33" | 00:54'20" |
| 10.2 | 06'27" | 00:55'33" |
16207.8 km | 
1572.4 km
留言 
展開計圈分析
