顧聰明 (錸德慢跑社） 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

1898 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

顧聰明 (錸德慢跑社）

9.3 km | 00:56:52 | 06:05/km

日期: 2014-08-02 05:31 - 地點: 北平國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 05'51" / 05'40" / 05'41" / 05'48" / 05'52" / 06'03" / 06'27" / 06'38" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'37"

(27'37")

05'52"

4704 / 4704

2

29'15"

(56'52")

06'15" (+00'23")

4675 / 9380

源金約跑由北平國小出發和遠東團練會合再跑回北平國小，腳傷剛好不敢跑太遠，來幫忙當補給志工

8月累積里程 : 180.15 km

ASlCS GT-2000 累積 : 1584.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

許琴龍, Vladimirskaya 和其他 254 人說推

·

昆岳感謝有你們的補給及拍照.

2014-08-02 15:03 ·

許淑貞謝謝顧大哥行動補給及拍照！

2014-08-02 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'51"	00:12'11"
3	05'40"	00:17'51"
4	05'41"	00:23'32"
5	05'48"	00:29'20"
6	05'52"	00:35'12"
7	06'03"	00:41'15"
8	06'27"	00:47'42"
9	06'38"	00:54'20"
9.3	07'27"	00:56'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km