黃智偉 2019/10/12 訓練日誌

黃智偉高雄
ID 363804

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USTINI 豹豹極地鞋 -天藍
已使用了 2 年 26 天
共跑了 185.7 km
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ASICS TJR076-2390
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 609.0 km
我要評分

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最佳成績:

全馬 : 05:40:08

半馬 : 01:54:37

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5072.1 km |

0.0 km
2024 年 :

94.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.1	0.0
Oct	24.9	0.0
Sep	8.3	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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黃智偉

7.1 km | 00:59:26 | 08:19/km

日期: 2019-10-12 05:58 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'52" / 07'44" / 08'32" / 07'56" / 09'07" / 08'18" / 08'46" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'09")

1000 / 1000

07'43"

(15'36")

07'43"

1000 / 2000

08'32"

(24'08")

08'32" (+00'49")

1000 / 3000

07'55"

(32'03")

07'55" (+00'12")

1000 / 4000

09'07"

(41'11")

09'07" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 68.54 km

ASICS Tarther Japan日虎TJR076-0190 累積 : 1006.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'44"	00:15'36"
3	08'32"	00:24'08"
4	07'56"	00:32'04"
5	09'07"	00:41'11"
6	08'18"	00:49'29"
7	08'46"	00:58'15"
7.1	08'43"	00:59'26"

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