游泳初體驗, 已經 N (N > 5) 年沒游泳了, N 年後第一次游泳還不錯, 看來跑步練成的基礎體能對其它運動都很有幫助.

今天游了國際標準池 50 公尺來回 * 12 趟, 再加上休閒池來回算算應該有 1.25KM, 想不到游了 1.25K 就有 700 大卡, 這樣的 C/P 值不輸跑步ㄟ. 游完肚子一整個好餓又好渴...

- 鐵人三項標準賽（Olympic Distance，51.5 公里）
按照「游泳→自由車→路跑」順序進行(Race sequence ”Swim → Bike → Run”)。
一、標準賽(51.5 公里)時限(Standard distance time limit)：
游泳 1.5 公里（60 分鐘）、自由車 40 公里（100 分鐘）、路跑 10 公里（80 分鐘），
合計 51.5 公里（4 小時）。(Swim60min.、Bike100min.、Run80min.，Total：4hrs。)