Dean Hsu 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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共跑了 198.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17517.2 km |

1059.1 km
2024 年 :

686.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	51.0	0.0
Oct	81.2	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0

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4.1 km | 00:23:23 | 05:40/km

日期: 2019-09-10 18:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'03" / 05'47" / 05'34" / 05'22" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 243.77 km

NIKE STREAK 6(深藍) 累積 : 771.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'47"	00:11'50"
3	05'34"	00:17'24"
4	05'22"	00:22'46"
4.1	05'14"	00:23'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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