11.1 km | 01:24:20 | 07:37/km日期: 2019-07-31 20:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'55" / 09'08" / 07'05" / 07'04" / 07'02" / 06'42" / 06'26" / 06'57" / 03'43" / 07'20" / 11'26" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'23" (+07'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'35" (+04'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+03'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+03'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'01" (+03'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+03'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+02'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" (+03'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'42" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'20" (+03'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'26" (+07'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'59" (+06'17") | 59 / 11059 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
44.35 km NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 :
1263.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'55" | 00:08'55" |
2 | 09'08" | 00:18'03" |
3 | 07'05" | 00:25'08" |
4 | 07'04" | 00:32'12" |
5 | 07'02" | 00:39'14" |
6 | 06'42" | 00:45'56" |
7 | 06'26" | 00:52'22" |
8 | 06'57" | 00:59'19" |
9 | 03'43" | 01:03'02" |
10 | 07'20" | 01:10'22" |
11 | 11'26" | 01:21'48" |
11.1 | 10'02" | 01:22'24" |