7.0 km | 00:44:51 | 06:23/km日期: 2019-06-21 05:58 - 地點: HOME - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'53" / 06'19" / 06'36" / 06'23" / 06'30" / 06'25" / 05'42" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" | 10 / 7010 |
福澤馬拉松訓練 RUN 3 Day 5 配速跑 6分30秒 40M
氣溫29度好熱, 慢慢跑都覺的累.. ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
221.84 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 灰 累積 :
993.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'19" | 00:13'12" |
| 3 | 06'36" | 00:19'48" |
| 4 | 06'23" | 00:26'11" |
| 5 | 06'30" | 00:32'41" |
| 6 | 06'25" | 00:39'06" |
| 7 | 05'42" | 00:44'48" |
| 7.0 | 06'30" | 00:44'52" |
29553.0 km | 
5561.0 km
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