Yi Ming Shih 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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單車 (0)

賽事 (8)

首場馬拉松 :

20151129宜蘭冬山河

最佳成績:

全馬 : 03:15:18

半馬 : 01:30:42

即將參加 :

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 10
第一屆，別漏氣喔！

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 24
這一次在豐田社區要好好吃喝一下

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31
好久沒跑家鄉馬惹

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 38
解鎖金門馬

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 52
進去翡翠水庫看看

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 66
前一次是好幾年前惹

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 80
楊梅樂跑好大一團

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 101
觀摩百馬團

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22215.3 km |

795.4 km
2024 年 :

2587.6 km |

17.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	103.2	0.0
Nov	224.4	0.0
Oct	219.8	0.0
Sep	204.5	0.0
Aug	170.3	0.0
Jul	184.9	2.1

朋友 (125)

群組 (1)

楊梅樂跑

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里程碑 (327)

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2024/05/11 Yi Ming Shih 完成了第 100 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-苗栗三義場
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2023/05/11 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 1050 留言數
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0.7 km | 00:11:55 | 17:50/km

日期: 2019-06-08 20:29 - 平均心率: 88 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 17'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.23 km

母子鱷魚第四代Y拖-橘累積 : 1820.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林富田, 李一郎和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	17'57"	00:12'00"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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